ماذا يجب أن آكل إذا لم تأتي الدورة الشهرية؟

ماذا يجب أن آكل إذا لم تأتي الدورة الشهرية؟ 10 أيام من المواضيع الساخنة واقتراحات التكييف عبر الإنترنت

في الآونة الأخيرة، أصبحت "عدم انتظام الدورة الشهرية" و"ماذا نأكل قبل الدورة الشهرية" من المواضيع الساخنة في مجال صحة المرأة. تجمع هذه المقالة بين المواضيع الساخنة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية لفرز خطط التكييف العلمية والاقتراحات الغذائية لمساعدة النساء على التعامل مع تأخر الدورة الشهرية.

1. الأسباب الشائعة لعدم انتظام الدورة الشهرية (أهم 3 أسباب تمت مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت)

2. قائمة الأطعمة الجاهزة الموصى بها

3. برامج العلاج الغذائي الشهيرة (أعلى 5 إعجابات على Xiaohongshu/Douyin)

1.ووهونغ تانغ: فاصوليا حمراء + فول سوداني أحمر + تمر أحمر + السنفورينة الغربية + سكر بني، تشرب لمدة 3 أيام متتالية، وتمت مناقشتها أكثر من 23000 مرة

2.شاي الزنجبيل: غلي شرائح الزنجبيل والتمر الأحمر في الماء وشربه صباحاً ومساءً. تمت مشاهدة الفيديو ذو الصلة أكثر من 8 ملايين مرة

3.بيض أنجليكا: أنجليكا سينينسيس 10 جرام + 2 بيضة + فاصوليا سوداء، ينصح بها مدونو الحمية الطبية 92%

4. الأطعمة التي يجب الحذر منها (نصيحة الطبيب)

5. الأشياء التي يجب ملاحظتها

1. إذا تأخرت الدورة الشهرية لأكثر من شهرين، فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب على الفور لإجراء ستة اختبارات للهرمونات والموجات فوق الصوتية ب.

2. يوصى بمواصلة العلاج الغذائي لمدة 1-3 دورات شهرية لمراقبة التأثير.

3. سيكون التأثير أفضل إذا اتبعت جدولًا منتظمًا (اذهب إلى السرير قبل الساعة 23:00). تمت قراءة موضوع Weibo # النوم الصباحي وضبط الدورة الشهرية 120 مليون مرة

6. تذكير خاص من الخبراء

تظهر أحدث البيانات الصادرة عن الجمعية الصينية لأمراض النساء والتوليد أن 27% من النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 18 و35 عامًا يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية. من بينها، تمثل العوامل الغذائية 41٪. وينصح بإعطاء الأولوية للتكييف الغذائي، ومن ثم النظر في التدخل الدوائي عند الضرورة.

(ملاحظة: الفترة الإحصائية للبيانات الواردة في هذه المقالة هي من 1 نوفمبر إلى 10 نوفمبر 2023، وهي مدمجة في المحتوى الشائع على Weibo وDouyin وXiaohongshu وZhihu ومنصات أخرى)